FS 03 Twister & Stepper

F03  Twister & Stepper

Kombinované zařízení slouží na zpevnění a posílení svalů boků a bederní části zad. Posílení těchto svalů napomáhá ke správnému držení těla. Cviční na stepperu zpevňuje dolní končetiny, formuje sedací svaly a linii boků. Minimální potřebná plocha 4,3 x 3,8 m.

Návod - Oběma rukama pevně uchopte držáky a postavte se na pedály. Jednu nohu zatlačte dolů tak, aby byla napnutá. Zároveň druhou nohu dejte nahoru tak, abyste měli ohnuté koleno a rukama tlačte nahoru - dolů zároveň s držáky. Neotáčejte se příliš prudce! Po dobu cvičení vykonávejte pomalé a kontrolované pohyby. Počet cviků zvyšujte podle zlepšení kondice.

Upozornění - Maximální nosnost zařízení je 150kg. Zařízení může používat osoba vyšší než 140cm. Děti a lidé se zdravotním postižením musí být vždy pod dohledem dospělé osoby. Při používání tohoto zařízení musí být cvičenci s provozním řádem a dodržovat ho. Osoba, která ho používá, si musí být vědoma svého zdravotního stavu a svých fyzických možností. Při cvičení nepřeceňujte své fyzické síly.