FS 21 Procvičení kloubů

FS 21 Posilování kloubů

Zvyšuje pohyblivost a pomáhá tvarovat svalstvo na hrudi, ramenou, rukách a zádech. Minimální potřebná plocha 4 x 3,9 m

Návod - Nohy si dejte od sebe na šířku ramen a postavte se tak, aby byl hrudník ve středu mezi dvěma koly. Uchopte obě kličky a posuňte kola, tak byly co nejvýše. Současně otáčejte levým kolem proti směru hodinových ručiček a pravým po směru hodinových ručiček. Pro zlepšení efektivity cvičení střídejte směr otáčení. Počet cviků zvyšujte podle zlepšení kondice.

Upozornění - Maximální nosnost zařízení je 150kg. Zařízení může používat osoba vyšší než 140cm. Děti a lidé se zdravotním postižením musí být vždy pod dohledem dospělé osoby. Při používání tohoto zařízení musí být cvičenci s provozním řádem a dodržovat ho. Osoba, která ho používá, si musí být vědoma svého zdravotního stavu a svých fyzických možností. Při cvičení nepřeceňujte své fyzické síly.