FS 25 Stepper & Surf

FS 25 Surf & Stepper

Přístroj zaměřený na procvičení a uvolnění svalů střední část těla: bederní část zad, svalů

pasu a boků a břišních svalů. Cvičení je vhodné i pro rehabilitační účely. Posílení těchto

svalů napomáhá ke správnému držení těla. Cviční na stepperu zpevňuje dolní končetiny,

formuje sedací svaly a linii boků.

Minimální potřebná plocha 3,8 x 4,25 m

Surf - Uchopte rukojetě, zapřete se, přičemž horní část těla držte v klidu. Umístěte obě

nohy na kyvadlovou podložku. Jemně houpejte boky ze strany na stranu, přičemž horní

polovina těla zůstává bez pohybu. Houpejte se jen do bodu, který je pro Vás příjemný a

pohodlný. Počet cviků postupně zvyšujte podle zlepšení kondice.

Návod:

Stepper - Oběma rukama pevně uchopte držáky a postavte se na pedály. Jednou nohou

zatlačte dolů tak, aby byla narovnaná. Zároveň druhou dejte nahoru tak, abyste měli ohnuté

koleno a rukama tlačte nahoru/dolů zároveň s tyčemi. Při cvičení vykonávejte pomalé a kontrolované pohyby. Počet cviků zvyšujte podle zlepšení kondice.

Upozornění - Maximální nosnost zařízení je 150kg. Zařízení může používat osoba vyšší než 140cm. Děti a lidé se zdravotním postižením musí být vždy pod dohledem dospělé osoby. Při používání tohoto zařízení musí být cvičenci s provozním řádem a dodržovat ho. Osoba, která ho používá, si musí být vědoma svého zdravotního stavu a svých fyzických možností. Kritická výška pádu je do 1,00m.